第4节:幸福是自找的(1) 第1 章幸福是自找的 " 我只是一个戏子,在别人的故事里流着自己的泪。" 看席慕容的诗《戏子》, 有很悲凉的感觉——戏子演绎的是别人的故事,就算流泪也是为别人的故事而哭 泣,这样好累。然而,现实中有很多人就是这样的戏子,以为生活的幸福和快乐 都是别人的,与己无关。正是这样对幸福的误解以及自我设限,让近在咫尺的幸 福却远在天涯。殊不知,幸福是可以自找的,只需要你有一双善于发现的眼睛, 用渴望幸福的心灵去体会,去感知,你就会发现,幸福近在身边。 从必定幸福的三个公式说起 幸福是什么? 这个命题也许会给你久违的感觉,似乎只与遥远的童年有关,只是在小时候 经常出现的命题作文。其实不然,当生活压力屡屡向我们袭来的时候,在夜深人 静、心情低落的时候,我们就会出现类似的心灵叩问——人活着到底是为了什么? 幸福到底是什么? 成年人内心其实更渴望幸福的感觉,这是因为幸福的感觉离我们的确是渐行 渐远了,我们几乎都忘记了人活着的目的所在。 小时候听过一首歌叫《幸福在哪里》,歌词还记得:" 幸福在哪里?朋友啊 告诉你。她不在柳荫下,也不在温室里……" 幸福到底是什么,它在哪里呢?对于幸福,正如一位作家所说:幸福是一个 谜,你让一千个人来回答,就会有一千种答案。 对于灰姑娘而言,幸福就是每天夜里和心爱的王子一起跳舞; 对于睡美人而言,幸福就是在黑暗中沉睡时得到甜蜜的一吻; 对于海的女儿而言,幸福就是要让自己爱的人幸福,即使自己失去生命; 对于民工而言,久拖不给的血汗钱最终拿到手就是幸福; 对于病人而言,健康的时候就是幸福……… 幸福原来是如此的简单,正如电影《求求你表扬我》中范伟所说:" 幸福就 是我饿了,看见别人手里拿个肉包子,他就比我幸福;我冷了,看见别人穿了一 件厚棉袄,他就比我幸福;我想上茅房,就一个坑,你蹲那儿了,你就比我幸福! " 还有人说,幸福就是" 吃得下,睡得着,想得开" ,仔细分析也是颇有一番 道理的——吃得下意味着身体好,睡得着意味着精神没有压力。不生病、精神好, 才吃得下;没病痛、没心事,才睡得着。这两点的前提都是要想得开。 有关幸福的谜底可以无限地说下去,三天三夜也说不完。但是,现实生活中 大多数人却越来越感受不到幸福。这是因为不少人对幸福存在着误解,他们以为 只要有钱,有好车,有大房子,就是幸福;但是有了钱,有了好车,有了大房子 的人,却并不比其他人幸福。 那么,幸福的秘诀在哪里?它到底有什么标准?虽说有关幸福的理解众说纷 纭,莫衷一是,但是幸福还是有一定的标准的,我就从心理学家总结的三个必定 幸福的幸福公式说起吧。 (1 )H =S+C+V (总幸福指数=先天的遗传素质+ 后天的环境+ 能主动控 制的心理力量) 这个幸福公式是由美国心理学家赛利格曼提出来的。他告诉我们,幸福也是 有指数的——总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,而不是暂时的快乐和幸福。 看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食,这是暂时的快感,而幸福感是指令你感 到持续幸福的、稳定的幸福感觉,它包括你对现实生活的总体满意度和你对自己 生命质量的评价,是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个 因素:一是个人先天的遗传素质,二是环境条件,三是你能控制的心理力量。